青春痘

　　青春痘，医学上我们称为痤疮，是一种毛囊皮脂腺发炎的疾病，常发生在青春期的青少年，在成年人也会出现，85%以上的青少年都有长青春痘的经验。临床的表现可以是粉刺、脓疱、红色的丘疹、囊肿、较大颗的结节或疤痕。

　　青春痘类型

　　1.?发炎型痤疮：包括丘疹、脓包及皮脂腺分泌旺盛是青春痘的主要原因，所以青春痘滋生部位常在皮脂腺发达的地方，脸部是最常发生的部位，另外颈部、前胸与背部也可能发生。

　　2.非发炎型痤疮：包括白头粉刺及黑头粉刺。

　　青春痘发生原因

　　皮脂腺分泌过多：夏季时，皮脂腺分泌增强或是油性肤质，青春痘滋生的情形就会比较严重。

　　毛孔堵塞：毛囊发炎、过度角质化， 都会阻塞毛孔，产生粉刺、面疱。

　　内分泌因素：有些人的皮脂腺特别敏感，只要内分泌轻微的变化，就会长青春痘，尤其在月经前后、熬夜、压力时。

　　细菌过度生长：皮脂腺的痤疮杆菌过度繁殖，也会造成毛囊发炎。

　　情绪因素：熬夜、精神紧张、睡眠不足，都会导致皮脂腺分泌失调，使青春痘恶化。

　　?遗传、食物生活习惯、紫外线照射

　　预防青春痘

　　均衡的饮食

　　目前没有确切的研究显示，那些食物对青春痘有直接影响。建议最好均衡饮食，但应尽量避免高甜分、辛辣、油腻、高热量食物，如巧克力、花生、辣椒、薯条等。肠胃、便秘问题也会恶化青春痘，应该多吃蔬果、纤维类来预防。

　　勤加洗脸

　　治疗青春痘的第一步就是洗脸。建议使用中性温和的洗面乳(皂)，用温冷的水洗脸，避免毛孔阻塞。冬天皮肤较干燥，一天约洗脸2次，可以改用温和的肥皂，以免使其皮肤太干燥。夏天则用去污力较强的肥皂来去除过多的油脂，一天约洗3-4次。

　　正确的保养方式

　　过度滋润的保养品、覆蓋性的化妆品，会阻塞毛孔，要尽量避免。长痘痘时，应减少化妆次数，用卸妆乳彻底清洁，再用肥皂洗脸。长时间的蒸脸、按摩、去角质，反而会使毛孔发炎。油性皮肤的保养品，要选择清爽透气的产品，只用在需要滋润处

　　良好的生活作息

　　尽量保持作息规律，心情愉快，睡眠充足不熬夜。精神紧张、熬夜、睡眠 不足，都会使皮脂腺分泌失调，导致青春痘产生。睡前洗脸卸妆要彻底，睡觉时避免侧睡或俯卧，棉被也不要盖到面部或头上。棉被、枕套也要经常换洗，过多的油垢也会阻塞毛孔。

　　注意一些不良习惯

　　避免常用手抠摸有粉刺或青春痘的地方喜欢穿高领的衣服、用双手托住下巴或两腮头发或安全帽盖住脸颊、额头任意挤压青春痘等。